Programme entraînement course de 5 à 10 km (brut)

Le plan d'entraînement bia performance 5-10K est un programme simple et inclusif conçu pour aider les personnes de tous niveaux à progresser, de leurs premiers pas jusqu'à la course de 10 km. Que vous soyez novice en course à pied, que vous repreniez après une pause ou que vous cherchiez à gagner en confiance, ce plan combine course, marche, récupération et progression graduelle dans un environnement encourageant.