Programme d'entraînement de 10 km au Semi-Marathon (version brute)

Le plan d'entraînement bia performance 10 km - semi-marathon est un programme simple et inclusif conçu pour aider les personnes de tous niveaux à progresser, de leurs premiers pas jusqu'à la réalisation de leur premier semi-marathon. Que vous soyez novice en course à pied, que vous repreniez après une pause ou que vous cherchiez à gagner en confiance, ce plan combine course, marche, récupération et progression graduelle dans un environnement stimulant.