Programme d'entraînement course de 0 à 5 km (brut)

Le programme de course à pied bia performance 0–5K est un programme simple et inclusif conçu pour aider les personnes de tous niveaux à progresser de leurs premiers pas jusqu'à la course de 5 km. Que vous soyez novice en course à pied, que vous repreniez après une pause ou que vous cherchiez à gagner en confiance, ce programme combine course, marche, récupération et progression graduelle dans un environnement motivant.